Fungsi Air Putih Bagi Tubuh

Pertama untuk menjaga kelembaban  organ di dalam tubuh. Bila organ tubuh kekurangan air, bentuknya akan semakin mengempis akibat kehilangan kelembaban. Bukan hanya organ penting dalam tubuh, tetapi juga kulit sebagai pembungkusnya. Berkeringat adalah sinyal bahwa tubuh harus mulai “diisi ulang” dengan air putih. Jika kurang minum air yang bermineral, tubuh tidak akan cukup mengeluarkan keringat. Akibatnya volume darah akan menurun, sirkulasipun akan bermasalah sehingga  manusia bisa pusing dan sesak napas.

Kedua untuk menjaga agar darah dan getah bening dalam tubuh mempunyai volume dan kekentalan yang cukup. Kalau tubuh kurang cairan, maka cairan dalam darah dan getah bening akan diserap sehingga darah dan getah bening menjadi kental. Akibatnya aliran darah kurang lancar.  Yang paling berbahaya bila aliran darh ke otak tersendat gara-gara kurang minum air putih, karena sel-sel otak akan cepat mati dan memicu timbulnyaa stroke. Darah yang kental juga akan melewti ginjal yang berfungsi sebagai penyaring racun dalam darah. Jika harus menyaring darah yang kental maka ginjal akan bekerja ekstrakeras. Karena itu penting untuk minum air min 8 gelas perhari.

Ketiga Cairan menjaga suhu tubuh. Fakta medis menunjukkan tubuh manusia 70% terdiri dari cairan. Funsi cairan adalah untuk memproses pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi, dan mempertahankan suhu tubuh. Khusus bagi manusia yang hidup di iklim tropis jika kekurangan air suhu tubuh akan menjadi panas dan dapat menyebabkan dehidrasi serta rusaknya sel syaraf dan penurunan kondisi tubuh.

Keempat air minum dalam jumlah yang cukup banyak bakal mendorong terbuangnya racun atau toksin yang ada di dalam tubuh. Jika kurang minum air, maka racun yang seharusnya keluar melalui keringat dan air seni tertahan di dalam tubuh. Akibatnya racun-racun menumpuk dan meracuni organ-organ di dalam tubuh.

Kelima sebagai media untuk mengantarkan vitamin dan nutrisi ke seluruh tubuh. Dengan minum air bersih  dan kaya mineral, maka vitamin yang terkandung dalam makanan akan lebih mudah diserap oleh tubuh melalui aliran darah. Jika kurang cairan, penyerapan vitamin dan nutrisi akan terhambat, dan daya tahan tubuh akan melemah.

Keenam memperlancar sistem pencernaan. Mengansumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan terhindar dari masalah pencernaan seperti maag dan sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

Ketujuh menjaga kehalusan dan kelembaban kulit.  Air yang dikonsumsi sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit, karena akan membantu sel-sel kulit tetap halus dan lembab.

Kedelapan untuk menghindari batu ginjal karena cairan tubuh merupakan media transportasi limbah untuk keluar masuk ke dalam sel. Ginjal akan berfungsi normal jika keseimbangan air dalam tubuh terjaga. Air adalah perisai terampuh untuk melindungi tubuh dari serangan batu ginjal karena air dapat mengusir semua zat sampah yang ada di dalam ginjal dengan membanjirinya. Zat sampah tidak dibiarkan mengndap dan akan didorong keluar dalam bentuk urin.

Kesembilan menghindari dehidrasi. Jangan menunggu haus baru minum, karena rasa haus adalah gejala awal dehidrasi. Cara lain untuk mendeteksi apakah seseorang sudah cukup minum air adalah dengan melihat warna urine. Jika warnanya bening berarti sudah cukup minum air.

Kesepuluh untuk membantu meningkatkan energi otot. Jika otot terasa nyeri dan lelah , itu adalah pertanda cairan tubuh tidak seimbang. Karena itu minum banyak air sebelum dan saat berolahraga dianjurkan untuk mengganti cairan yang hilang karena menjadi keringat.